Wie kann man Testosteron natürlich erhöhen?
Sie haben trainiert und Diät, und Sie sollten sich belohnen. Gehen Sie raus und haben Spaß. Bleiben Sie in Form, weil es macht Sie gut aussehen und fühlen sich gut. Nehmen Sie Ihren Körper nicht für selbstverständlich. Anstatt sich selbst zu bedauern und zu beklagen, umarmen Sie es und genießen Sie das Leben! Sie sind in einer Phase des Lebens, wo Ihr Testosteronspiegel hoch ist. Machen Sie das Beste daraus. Du wirst nicht wieder dorthin kommen.
Dies sind großartige Möglichkeiten, um überschüssiges Körperfett loszuwerden und sie verbrennen auch eine Menge Kalorien. Jedoch können Sie all diese schlechten Gewohnheiten ändern. Anstatt viel Alkohol zu trinken und Zigaretten zu rauchen, können Sie versuchen, einen Lauf oder eine Fahrradtour zu machen. Wir hören oft, dass Sie mehr mageres Protein essen und Fett in Ihrer Ernährung reduzieren sollten, da es für Ihren Körper einfacher ist, es zu verdauen.
Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Fleisch vollständig ausschneiden müssen. Die Menge an Testosteron, die ein Mann hat, ändert sich auch je nachdem, wie viel er trainiert, die Art der Nahrung, die er isst, nibelungen-kurier.de sein Alter, ob er übergewichtig ist oder wenn er gestresst ist. Sobald Sie Ihr Frühstück gegessen haben, sollten Sie mindestens 30 Minuten trainieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, einige Kalorien zu verbrennen und es hilft auch, den Testosteronspiegel zu erhöhen.
Hodenkrebs ist selten, kann aber eine Verringerung der Testosteronspiegel verursachen. Die Schilddrüse hilft, den Hormonspiegel in Ihrem Körper zu regulieren. Schilddrüsenerkrankungen, einschließlich Schilddrüsenkrebs, ist eine häufige Ursache für niedrigen Testosteron. Schilddrüsenerkrankung. Die mediterrane Diät ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und es erhöht auch den Testosteronspiegel.
Um noch mehr Vorteile aus dieser Diät zu erhalten, sollten Sie versuchen, Ihre erste Mahlzeit des Tages mit einem Glas Rotwein zu essen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer gesunden und leckeren Mahlzeit. Ich bin auch dort gewesen. Und du musst nicht damit leben. Dann, nach dem Abschluss, ging ich in das Geschäft Vollzeit und hatte nicht den gleichen Antrieb, den ich hatte, als ich am College war. Das verursachte, dass ich depressiv wurde, was meine Testosteronspiegel beeinflusste.
Sie sind jetzt wieder bis zu 200-250 ng/dl. Mein Niveau ist von 300 ng / dl auf 100 ng / dl gegangen, seit ich in der Schule begann. du kannst es reparieren! Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern möchten, versuchen Sie nicht, mehr Steak und Huhn zu essen, es wird nur Ihr Gewicht erhöhen.